入会初心者の稽古予定表(試案)
① 準備体操法
② 呼吸法 ③ 整理体操法 ④ 礼法(入退場の作法・正面の位置・正座の姿勢・立ち方・半身 のかまえ 相半身・逆半身と正中線) ⑤ 膝行 ⑥ 技を取り入れた柔軟体操(一教体操?など) ⑦ 体の転換 ⑧ 座ったままの簡単な受身。(後方) ⑨ 交差取り一教の表 ⑩ 交差取り一教の裏 ⑪ 中腰からの簡単な受身(前方・後方) ⑫ 正面打ち一教の表 ⑬ 正面打ち一教の裏 ⑭ 正面打ち入り身投げ (後ろ受身) ⑮ 片手取り四方投げ表と裏 (後ろ受身) 以下管理人が勝手に追記 ⑯ 舟漕ぎ運動 ⑰ 立位からの回転受身基本(前方・後方) ⑱ 雑巾しぼり ⑲ 【木刀素振り】と正面打ち 横面打ち ⑳ 自己修正能力 気が付くこと。みそぎ・払い。 |
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